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魅莱雅洗护专家告诉您空腹喝盐水排毒到底有没有作用?
编辑:凤凰集团   发布时间:2019-08-08

很多人起床后都有空腹喝一杯淡盐水的习惯,因为大家认为不仅能排毒,还能消除便秘,但真的是这样吗?接下来听听魅莱雅洗护专家怎么说:早起喝淡盐水排毒清肠不科学!很多人起床后都有空腹喝杯白开水的习惯,但却有传言说早晨空腹喝一杯淡盐水不仅能排毒,还能消除便秘,真的是这样吗?专家表示这种方法不科学,早晨刚起床时人体血液处于浓缩状态,摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度,会引致身体不适。如果盐的浓度掌握不好,会越喝越渴,带走身体水分,反而会导致口干脱水。

  此外,早上喝淡盐水还会导致盐分超标,我国推荐每人每天食盐量不超过6克,如果一个人早上喝500 毫升淡盐水,那摄入的盐分大概为4.5 克,再加上日常饮食,盐分就远远超标了。另外,早晨是人体血压升高的第一个高峰,患有高血压、心脑血管疾病和肾功能异常的人早起喝淡盐水会使血压更高,对身体危害大。

  总之,要想清肠,早晨喝一杯温白开水最健康。水的温度要在35℃-40℃之间,喝水量要达到300毫升以上。最好是大口快速吞咽,这样才能达到促进排便的作用。

  喝白开水是最佳选择

  在超市的货架上,琳琅满目的饮品让人困惑,喝什么水更安全更营养。在生活中人们常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等。

  饮料是不能当水喝的,因为多数饮料含有糖分,会导致摄入过多能量;多喝饮料会损害牙齿,增加肥胖、糖尿病、心脏病等慢性疾病的风险。

  而白水不含能量,成为日常生活中的最佳饮品。白水中又以白开水为最佳,白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,增强机体免疫功能,提高人体抗病能力,成为最符合人体需要的饮用水。

  并且白开水干净卫生、经济实惠,是饮品中的最佳选择。此外,矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择,但不宜作为主要的饮用水。

  白开水的健康功效

  1.血液循环up+基础代谢up+脂肪燃烧up

  通过饮用白开水,刺激肠胃等内脏器官升温,由内而外的温暖这个身体,改善血液循环,内脏温度上升1度,基础代谢速度大约会增加10-12%,提高脂肪燃烧速度,燃烧多余脂肪,让身体变为易瘦体质。

  2.激活内脏机能,缓解内脏疲劳,排出老化废物

  饮用白开水,温暖内脏,激活内脏的活化性,缓解内脏疲劳,改善内脏运作质量。同时,辅助体内消化系统运作,激活新陈代谢,加速体内老化废物排出体外。一旦老化废物顺利排出体外,就扫清了体内垃圾,再次激肝脏、肾脏机能,让体内环境更加的洁净无污染。

  3.尿量增加,排出体内多余水分,消除便秘状况,解毒养颜

  饮用白开水,促进血液及淋巴的流通,可以带走滞留在体内多余的水分,形成尿液,同时身体内部毒素随尿液排出体外。尿量增加的同时体重减少,多余水分被带走也可以缓解浮肿现象。白开水温暖肠胃,润滑肠道,软化排泄物,可以有效的预防和缓解便秘症状。

  4.酸碱平衡

  正常情况下,健康的人体体液的pH值为7.35~7.45,因此,维持体液的弱碱性状态是非常重要的。人体自身当然具有对体液酸碱性的平衡机能,但是,如果过分依赖自身的平衡机能,对于长期的身体健康是无益的。如果以符合国家标准的自来水为原水,白开水的pH值通常可以达到9以上,属于碱性水,经常饮用白开水,有利于中和人体新陈代谢产生的酸性物质,有利于维持健康的体液状态。


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